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Os Principais Benefícios do Yoga

Entre os benefícios mais comuns da pratica de yoga podemos identificar perda de peso, desinvolvimento de um corpo forte e flexível,  desenvolvimento de uma pele bonita brilhante, mente pacífica, boa saúde.  No entanto, muitas vezes, a yoga é apenas parcialmente entendida como sendo limitado a asanas (poses de yoga). Como tal, seus benefícios só são percebidos como no nível do corpo e nós não conseguimos perceber as imensas ofertas benefícas da ioga em unir o corpo, mente e respiração. Quando você está em harmonia, a viagem através da vida é mais calma, mais feliz e gratificante.

 

Poucos minutos de yoga durante o dia pode ser uma ótima maneira de se livrar do stress que se acumula diariamente – tanto no corpo como na mente. Posturas da ioga, pranayama e meditação são técnicas eficazes para se libertar do stress.  Yoga é também uma das melhores maneiras de acalmar uma mente perturbada .

O nosso sistema é uma combinação perfeita de corpo, mente e espírito. Uma irregularidade no corpo afeta a mente e da mesma forma desagradável ou agitação na mente pode se manifestar como uma doença no corpo. Yoga coloca órgãos de massagem e fortalece os músculos; técnicas de respiração e meditação ajudam a melhorar a imunidade do corpo.

A yoga pode até mesmo ajudar a melhorar o seu relacionamento com o seu cônjuge, pais, amigos ou entes queridos! A mente que está relaxada, feliz e contente é mais capaz de lidar com questões de relacionamento sensíveis. Yoga e o trabalho de meditação ajuda a manter a mente feliz e em paz,  fortalecendo assim as ligações especias com pessoas próximas si.

A pratica de yoga pode tambem contribuir para o aumento de energia.  Poucos minutos de ioga todos os dias fornece o segredo para se sentir fresco e energético, mesmo depois de um longo dia. Apenas 10 minutos de meditação podera deixar você refrescado e recarregado no meio de um dia agitado.

 

Lembre-se que a yoga é um processo contínuo. Portanto, mantenha-se a praticar! Quanto mais a fundo você se involve na sua prática de yoga, mais profundos são os seus benefícios.

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